J'arrête de stresser et je cultive ma sérénité
Que ce soit dans la vie privée ou au travail, les sources de stress n’ont jamais été si nombreuses : agenda débordé, conflits, bruit, perfectionnisme, sollicitations multiples, pression des médias sociaux, etc.
Durée : environ 3 heures
Lieu : formation en ligne
Prix : 80 € HTVA
Formatrice : Anne-Françoise Gailly
Modalité: vidéos à regarder en autonomie et possibilité de poser des questions à la formatrice.
Les pathologies liées au stress (dont le burn-out) explosent.
Mais les discours sur le bonheur au travail et autres injonctions au « lâcher-prise » ne font d’une certaine manière que renforcer notre impression d’être submergés.
Car pour pouvoir appréhender le stress, il est indispensable d’en comprendre les mécanismes afin de pouvoir identifier la/les ressources qui nous seront utiles pour le prévenir, le limiter ou le gérer.
La formation en ligne « J'arrête de Stresser » vous permettra d’intégrer une meilleure compréhension des clés de la mécanique du stress et de mettre en place des ressources à la fois structurelles et conjoncturelles pour plus de sérénité.
Cette formation s'adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa gestion du stress pour nourrir à la fois sa sérénité et son efficacité.
Ce parcours d’apprentissage en ligne vous donnera les clés pour
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mieux comprendre la mécanique du stress, son émergence et ses conséquences,
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identifier les déclencheurs et leurs effets,
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mettre en place des attitudes et stratégies concrètes pour prévenir ou en tout cas mieux gérer le stress et nourrir votre sérénité au quotidien.
La formation est constituée de 20 vidéos que vous pouvez regarder à votre guise selon votre agenda (soit une vidéo par jour, soit un moment par semaine).
Pendant 3 mois, vous pouvez également contacter la formatrice si vous avez des questions.
La formation est divisée en 5 chapitres :
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La définition du stress
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Les déclencheurs
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Les impacts du stress
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Les avantages de la sérénité
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Comment prévenir/gérer le stress
Découvrez dans la vidéo ci-dessous une petite présentation du programme par la formatrice :
"Formation très intéressante qui permet de comprendre le mécanisme du stress. L'application de quelques clés vont certainement m'aider à être plus sereine dans certaines situations stressantes."
Sylvie
"Les thèmes sont abordés de façon didactique et avec humour ce qui nous donne envie de voir la vidéo suivante. La formation a réussi à me faire poser des questions sur moi même et ma façon d'agir."
Alain
"Format léger et sympa, les vidéos courtes permettent en un laps de temps correct d'aborder chaque thématique et le fait qu'elles soient suivies d'un résumé permet de bien ancrer les informations."
Julie
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